EXERCÍCIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE

Resumo

Ao olhar para uma pessoa idosa já imaginávamos que ela poderia não ter mais controle de suas funções motoras  e  não  realizar  tarefas  simples  com  firmeza  e  coordenação.  O  tempo  passa  e  a  busca  por qualidade de vida vem aumentando e com a ajuda das redes sociais, televisão, propagandas, ou seja, todos querendo viver mais e melhor. Sendo assim, cada vez que se fala mais sobre saúde e atividade física, o público da terceira idade vem buscando praticar mais exercícios físicos, melhorando o condicionamento físico, diminuindo a ingestão de remédios, tudo para evitar algumas complicações com a  chegada  da  idade  avançada  como:  baixa  na  qualidade  de  massa  magra,  força  muscular,  dores articulares, lesões dentre outros. A prática de atividade física na terceira idade só traz benefícios e ajuda a amenizar as mudanças que aparecem com o envelhecimento, para tanto devemos estar atentos a prática de exercícios moderados e frequentes como: caminhada leve em parques próximos de suas residências, alongamento, hidroginástica, dança até descobrir a musculação na academia. Existem várias formas de aplicação dos exercícios físicos, porém o mais sugerido é o uso de alta intensidade por longo prazo, entretanto, exercícios de força para idosos são fundamentais e interferem de forma preventiva nos fatores que tem como causa as quedas. A incapacidade de realizar qualquer tipo de tarefa seja a mais simples gera um grande constrangimento para este grupo que já tem as dificuldades com a chegada da idade a ao iniciar a prática de exercício físico o corpo reage melhor dando condições para uma vida mais independente e segura. O objetivo desse estudo é verificar os benefícios da prática regular dos exercícios físicos para terceira idade e sua função como agente motivador de uma melhor qualidade de vida. A metodologia utilizada para este trabalho é uma pesquisa de campo realizada através de um questionário com 40 participantes entre homens e mulheres de 50 a 72 anos que já praticam exercícios físicos em duas academias distintas. O questionário procura responder o que mudou na vida do idoso após agregar o exercício físico em sua vida. Os resultados preliminares apresentam que dos 35 idosos participantes 63% praticam atividade física e 37% não pratica nenhuma atividade física. Entretanto 100% dessa amostra afirma melhora no desempenho das atividades de vida diária mantendo seu corpo ativo. 71,4% desse público respondeu que não aferiu objetivo desejado e 28% conseguiu atingir objetivo desejado com a prática de exercícios físicos.